TIPS MENCEGAH KANKER

Tips Hidup Sehat Mencegah Kanker

Belakang ini terutama di negara-neraga maju, sudah banyak orang yang menerapkan perilaku hidup sehat seiring dengan gerakan pencegahan kanker.

Berikut ini langkah-langkah yang dianjurkan untuk mencegah timbulnya kanker:

• Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.
• Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
• Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.
• Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.
• Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.
• Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
• Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok
• Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.

sumber: www.keluargasehat.com 

FREE DOWNLOAD MP3

 kLo kaliaN Pengen d0wnLoAd La6u disini Aza

gRaTiiiiiiiSSS……LhOO???

SilaHkan Pilih Berdasarkan Kategori…..

• Top 15 Mp3
• Koleksi Lagu Indonesia Campuran
• Koleksi Lagu Barat
• Koleksi Lagu Sunda Dan Betawi
• Koleksi Lagu Dangdut
• Koleksi Lagu Jepang Dan Korea
• Koleksi Lagu Nasyid Dan Islami

NEWSPAPER

Koran/Majalah

• detik.com
• Kompas
• Suara Merdeka
• Tempo

BERBAGAI TIPS

Tips menghindari faktor resiko terjadinya kanker:

Tips meredakan rasa nyeri pada sariawan:

Beberapa tanda autisme:

Mencegah Dan Mengatasi Alergi dengan Cara Tradisional

Nyeri Dada, Tak Hanya Sakit Jantung

EDUCATIONS

• Terkini

  • Sejarah Internet
  • Logika Matematika Untuk Ilmu Komputer
  • Tutorial Jaringan Komputer
  • Tutorial Office Excel

PEMANASAN GLOBAL

 

Dari Wikipedia Indonesia, ensiklopedia bebas berbahasa Indonesia.

Pemanasan global adalah adanya proses peningkatan suhu rata-rata atmosfer, laut, dan daratan Bumi.

Suhu rata-rata global pada permukaan Bumi telah meningkat 0.74 ± 0.18 °C (1.33 ± 0.32 °F) selama seratus tahun terakhir. Intergovernmental Panel on Climate Change (IPCC) menyimpulkan bahwa, “sebagian besar peningkatan temperatur rata-rata global sejak pertengahan abad ke-20 kemungkinan besar disebabkan oleh meningkatnya konsentrasi gas-gas rumah kaca akibat aktivitas manusia”[1] melalui efek rumah kaca.

ph0t0h0LiC

potensi alam sumatra utara

DANAU TOBA